angeobte

Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist ein seit langem anerkanntes Entspannungsverfahren.
Es wurde von dem Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) in den 20iger Jahren des vergangenen Jahrhunderts entwickelt. Der Begriff Autogen kommt aus dem griechischen „autos“ und bedeutet „selbst“ „gen“ bedeutet „erzeugend/bildend“


AT ist eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Hierbei werden Wohlbefinden, Erholung, Leistungssteigerung und Konzentrationsvermögen deutlich spürbar gefördert. Prof. Schultz entwickelte aus seinen Erfahrungen mit Hypnose Formeln, durch die man sich selbst in einen entspannten Zustand versetzen und Stress abbauen kann. Die aufeinander aufbauenden Übungen für verschiedene Körperbereiche führen zu einer zunehmenden Vertiefung der Entspannung. AT kann hierbei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Magen-Darm Störungen und vielen anderen stressbedingten Beschwerden entgegen wirken. Autogenes Training leistet dabei einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention. „Vorbeugen ist besser als heilen.“


Durch regelmäßiges Training wächst mit der Zeit die Fähigkeit sich im Alltag wieder zu entspannen, um den täglichen Anforderungen gelassener begegnen zu können. Sowohl die körperliche als auch die geistige Anspannung lässt allmählich nach und sie empfinden wieder mehr Ruhe und Gelassenheit.